إعلان

Collapse
No announcement yet.

رشاقة اكثر شعور افضل صحة مدي الحياة

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    صباحكم خير ان شاء الله الكل متحمس وعزيمته قويه انشاء الله الصيف يجى ونكون رشيقات ونطلع الهدوم اللى ضاقت علينا

    اليوم فطرت شاى +جريب فروت +2بيض
    الغداء 2 بيض مسلوق + سلطه
    العشاء 2بيض +جريب فروت

    قربت ابقى فرخه ككككككككككك

    Comment


    • #32
      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب حاني مشاهدة المشاركة
      هههه
      تصدقوا الليلة يادوب انتبهت للموضوع
      خخخخخ
      بالغت مش كده انا جايه اشجع زي ايمااان
      ههههه
      عارفه نفسي مشكلتي مع الزهج
      باكل من خير وعي ولا رياضه ولا مشي
      ياربي ليك الحمد
      موفقااات يابنات
      بعدين انا اصلا الحمد لله رشيقه مامحتاجه ريجيم
      مشكورة علي حنية قلبك
      و علي التشجيع
      فعلا نحتاج الي الدعم المعنوي

      يعني يادوبي 90 كيلو

      وبعدين كان كلامك صحي
      تعالي انضمي لينا اخير
      نشجع بعض

      Comment


      • #33
        المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ونجى مشاهدة المشاركة
        صباحكم خير ان شاء الله الكل متحمس وعزيمته قويه انشاء الله الصيف يجى ونكون رشيقات ونطلع الهدوم اللى ضاقت علينا

        اليوم فطرت شاى +جريب فروت +2بيض
        الغداء 2 بيض مسلوق + سلطه
        العشاء 2بيض +جريب فروت

        قربت ابقى فرخه ككككككككككك
        ما شاء الله علي النشاط والالتزام

        وعاوزة اطمنك ما ح تبقي فرخة
        طاااااااااااااااااااااااوؤس

        Comment


        • #34
          السلام عليكم ورحمة الله
          اليوم الأحد: ثاني يوم في سباق الخسارة


          الافطار: كوب شاي بالحليب خالي الدسم بالزنجبيل
          عبوة بسكويت (لايت) بالحبوب الكاملة

          حبة فاكهه بين الوجبتين


          الغداء:ربع فرخة منزوعة الجلد + حبة جوافة
          العشاء: شريحة خبز+ 2م ك فول+ سلطة خضراء

          الرياضة: المشي 20 دقيقة

          اشعر بنوع من الرضي والحمد لله

          Comment


          • #35
            سلام يا رشيقات

            2009

            اسفة على التاخير مضيوفة من امس
            اليوم كله فى المطبخ

            بس ما تخافوا ما خبصتا

            الفطور
            تفاحة وكوب ماء
            الغداء سمك وسلطة خضراءبدون خبز
            العشاء كوب حليب وسلطة خضراء ونصف خبزة بر

            Comment


            • #36
              لسه حاسه
              بعدم توازن
              خاصة انه الوجبات غير منتظمة
              بس
              وعد
              كل يوم يكون افضل من القبله




















































              قلب حانى شيلى الايس كريم ده من هناياخ

              Comment


              • #37
                لسه حاسه
                بعدم توازن
                خاصة انه الوجبات غير منتظمة
                بس
                وعد
                كل يوم يكون افضل من القبله
                [align=center]
                ربي يعينك محرابي
                مشوار المليون ميل يبدأ بخطوة
                [/align]
                Last edited by دعوني أكفف دمعة; 03-30-2009, 05:21 PM.

                Comment


                • #38
                  كيفكم ما شاء الله عليكم ....انا اليوم يعنى لخبطت الوجبه المفروضه اكلت مكرونه بس ما كتير طبق صصصصصصصصصصصصصصصصغير..بس حعمل رياضه المساء

                  Comment


                  • #39
                    سلام يا بنوت

                    الله معانا يلا شدوا الحيل

                    ونجى ما مشكلة عادى ياستى كمان التوازن مطلوب
                    ملاحظة انك ما تاكلى نشويات اطلاقا
                    لازم يكون رجيم متوازن
                    عشان ما يكون فى مضعفات
                    انا جربت الرجيم الغير متوازن
                    نتايجه سريعة بس مشاكله لقدام كثيرة

                    التدرج مهم جدا



























































                    دكتورة محراب مختار

                    Comment


                    • #40
                      السلام عليكم ورحمة الله
                      اليوم الأثنين: ثالث يوم في سباق الخسارة

                      الافطار: كوب شاي بالحليب خالي الدسم بالزنجبيل
                      عبوة بسكويت (لايت) بالحبوب الكاملة


                      الغداء:ربع فرخة منزوعة الجلد + سلطة خضراء + شريحة خبز

                      العشاء: شريحة خبز+ كاس صغير زبادي+ حبة جوافة

                      الرياضة: اليوم لاتوجد
                      Last edited by دعوني أكفف دمعة; 03-30-2009, 09:15 PM.

                      Comment


                      • #41
                        الغداء ربع فرخة مشوية
                        سلطة خضراء

                        العشاء
                        ثلاثة ملاعق فول +سلطة ونصف خبز عربى

                        Comment


                        • #42
                          انا جيت



                          بديت من غير سكر يعنى قهوة من غير سكر وحليب من غير سكر مجرد كباية هسى المغرب اكلت دجاج مسلوق اليوم فى الغداء مافى افطار او افطرت قهوة العشاء لسه لكن غالبا ذبادى

                          بمشى بنده بعدين اجيب باقى تفاصيل الرجيم يعنى الحاجات المنزوعة الدسم
                          المشى جريت شوية فى الة السير ونفسى انقطع واحتمال امشى مدينة الملك فهد الطبية قرابة الساعة المشوار لوقدرت
                          وبس

                          ادعوا لى


                          Comment


                          • #43
                            بالتوفيق هنو


                            بداية موفقة هههههههههههه اعملى حسابك
                            نهاية الشارع فى مطعم برجر كنج

                            Comment


                            • #44
                              المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنوها مشاهدة المشاركة
                              انا جيت



                              بديت من غير سكر يعنى قهوة من غير سكر وحليب من غير سكر مجرد كباية هسى المغرب اكلت دجاج مسلوق اليوم فى الغداء مافى افطار او افطرت قهوة العشاء لسه لكن غالبا ذبادى

                              بمشى بنده بعدين اجيب باقى تفاصيل الرجيم يعنى الحاجات المنزوعة الدسم
                              المشى جريت شوية فى الة السير ونفسى انقطع واحتمال امشى مدينة الملك فهد الطبية قرابة الساعة المشوار لوقدرت
                              وبس

                              ادعوا لى
                              اسعدتني جدا بدايتك
                              بالتوفيق

                              Comment


                              • #45
                                ونجى ننتظرك
                                عساك بخير

                                Comment

                                Working...
                                X